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さしすせそうみRECIPE

レンジでやみつきピーマン

レンジでやみつきピーマン
調理時間
5分
カロリー
179kcal

材料(2⼈前)

ピーマン
4個
ツナ缶
1缶(70g)
創味シャンタン
5g
ごま油
大さじ1
こしょう
少々(お好み)

作り方

  • 耐熱ボウルに、細切りにしたピーマンと創味シャンタン、ごま油、油切りしたツナを入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • もう一度軽く混ぜ、お好みでこしょうを振って器に盛る。

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