料理の基本は、
さしすせそうみRECIPE
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納豆スパゲティ
- 調理時間
- 13分
- カロリー
- 333kcal
使っている商品
材料（2⼈前）
- スパゲッティ
- ２００g
- ひき割り納豆
- ２パック
- 創味のつゆ 減塩タイプ
- 大さじ３ (４５ml)
- 水
- １２０ml
- きざみねぎ、きざみのり
- 適量
作り方
- 納豆に創味のつゆ 減塩タイプ（大さじ１）を混ぜ合わせて下味をつける。
- 鍋に創味のつゆ 減塩タイプ（大さじ２）、水を入れて一煮立ちさせる。
- スパゲッティを茹でて皿に盛り、①をのせ、②をかけ、きざみねぎ、きざみのりを散らす。
料理のPoint
「納豆は骨を丈夫にする」 納豆に含まれるビタミンK2には骨形成作用があり、骨粗しょう症の予防・治療に有効なことが 最近の研究でわかっています。また大豆そのものにもカルシウムが多く含まれているので、納豆 カルシウムの貴重な供給源といえます。
