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さしすせそうみRECIPE

低カロリーしらたきビアンコ

低カロリーしらたきビアンコ
調理時間
10分
カロリー
146kcal

材料(1⼈前)

しらたき
150g
キャベツ
40g
お好みのきのこ
40g
ボンゴレソース
1袋

作り方

  • きのことキャベツは食べやすい大きさに手で裂く。
  • 耐熱皿にしらたきと塩ひとつまみ(分量外)を入れ、手でよく揉みこみ、かぶるくらいの水を入れ、600Wの電子レンジで2分加熱する。
  • ②の水を捨て、①を入れ、ハコネーゼボンゴレを入れて一混ぜしふんわりラップをしてレンジで5分加熱する。

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