朝シャン！朝ごはん×シャンタン粉末タイプアレンジレシピ

朝ごはん×シャンタン粉末タイプ
アレンジレシピ

忙しい朝だから、
ごはんの準備はパパッとすませたい。
シャンタンはそんな時の強い味方です！
粉末だからさっと使えて、
ワンパターンになりがちな朝食レパートリーも
ちょっと新鮮に。
ごはん派の方もパン派の方も満足の
お手軽アレンジレシピで、
1日の元気をチャージしましょう！

1袋（50g）で
トースト約20枚分

コスパがいいから
毎朝使える
たっぷり野菜も
一緒に摂れる

サラダ不要で調理の手間や
洗いものが省ける
具材をのせるだけの
カンタン調理

忙しいときでも
すぐに準備完了！

所要時間
4分
基本のシャンタントースト
材料（1人分）

食パン

1枚

オリーブオイル

大さじ1

シャンタン粉末タイプ

小さじ1/2

粗挽き黒胡椒

適量

パセリ

適量
作り方
1. ① 食パンにシャンタンを小さじでまんべんなく広げる。
2. ② 3分トーストする。
3. ③ オリーブオイルを回しかけ、粗挽き黒胡椒・パセリを散らして完成。
所要時間
7分
とろとろ半熟卵の巣ごもりトースト
材料（1人分）

食パン

1枚

卵

1個

ベビーリーフ

10g

シャンタン粉末タイプ

小さじ1

粗挽き黒胡椒

適量

パセリ

適量
作り方
1. ① 食パンにシャンタンを小さじでまんべんなく広げる。
2. ② そのまま小さじで食パンの真ん中をくぼませ、くぼみに卵を落とす。
3. ③ 黄身を箸で軽く3〜4回つつき、穴をあける（黄身の破裂防止）。
4. ④ 電子レンジで600W30秒加熱する。
5. ⑤ トースターで3分加熱する。
6. ⑥ 最後にベビーリーフ、粗挽き黒胡椒、パセリを散らして完成。

※お使いのトースターの種類によって焼き時間が前後します。今回は500W180℃で焼いています。
トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中は目を離さないでください。

他にもいろいろな食材と
組み合わせてアレンジ！

ワンパントーストとは？

「ワンパントースト」という言葉は、その名の通り「ひとつのフライパンで作れるトースト」という意味です。
具材をアレンジすることで、さまざまな味わいを楽しめます。
片手で持て、食べやすい形状は忙しい朝にぴったり！持ち運びやすいのでランチにも便利なメニューです。
卵をひっくり返す工程も楽しいので、ぜひ作ってみてください！

所要時間
10分

ワンパンかに玉トースト

材料（1人分）

食パン（半分に切っておく）

1枚

A）サラダ油

大さじ1

A）カニかまぼこ

2本

A）卵

2個

A）シャンタン粉末タイプ

小さじ1

なめたけ

大さじ1

カニかまぼこ

3本

作り方※火加減は中火

① フライパンにＡを入れよく混ぜ合わせる、その後食パンを真ん中に置く。

② 火を付けて卵が全体的に固まったらひっくり返す！（←簡単にできるので楽しい）

③ 周りの卵を折りたたんでのせる。

④ なめたけ、カニかまぼこを食パンの片側にのせる。

⑤ 半分に折って表面を軽く焼いたらお皿にのせ完成！
所要時間
10分

ワンパンチヂミトースト

材料（1人分）

食パン（半分に切っておく）

1枚

A）ごま油

大さじ1

A）冷凍ほうれん草

20g

A）卵

2個

A）シャンタン粉末タイプ

小さじ1

キムチ

少量

ごま油

大さじ1

作り方※火加減は中火

① フライパンにＡを入れよく混ぜ合わせる、その後食パンを真ん中に置く。

② 火を付けて卵が全体的に固まったらひっくり返す！（←簡単にできるので楽しい）

③ 追加でごま油を食パンにかからないよう回し入れ、フライ返しで上から押し付けるようにして焼く。

④ 食パンがある程度潰れたら、片面にキムチを適量のせ、周りの卵を折りたたんでのせる。

⑤ 半分に折って表面を軽く焼いたらお皿にのせ完成！

パンメニューそのほかのレシピをチェック！

1袋(50g)で
TKG約20杯分

コスパがいいから
毎朝使える
火を使わずに
すぐできる

ふりかけ感覚の
シンプルアレンジ
いろいろな具材で
アレンジできる

お好みのアレンジを
見つけてください！

所要時間
1分
粉雪TKG
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

卵

1個

シャンタン粉末タイプ

小さじ1

粗挽き黒胡椒

適量
作り方
1. ① お茶碗にごはんを盛り、中心に卵ポケットを作って卵を落とす。
2. ② 上からシャンタンと粗挽き黒胡椒を振って完成。
所要時間
1分
ユッケ風TKG
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

卵

1個

シャンタン粉末タイプ

小さじ1

韓国のり

適量
作り方
1. ① お茶碗にごはんを盛り、中心に卵ポケットを作って卵を落とす。
2. ② 上からシャンタンと韓国のりを振って完成。
所要時間
1分
シャンタンチーズニングTKG
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

卵

1個

シャンタン粉末タイプ

小さじ1

粉チーズ

大さじ1

オリーブオイル

小さじ1

粗挽き黒胡椒

適量
作り方
1. ① お茶碗にごはんを盛り、中心に卵ポケットを作って卵を落とす。
2. ② 上からシャンタンと粉チーズ、粗挽き黒胡椒を振り、オリーブオイルをひと回しかけて完成。

お湯をかけるだけの
スピード調理

家族の分も
まとめて準備できる
手軽に楽しめる
本格中華スープ

シャンタンならではの
本格的な味わい
具材たっぷりで
満足感ある一品

お肉や野菜などで
しっかり食べる朝食に

所要時間
2分
ラーメンスープ茶漬け（醤油）
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

のり

1枚

粗挽き黒胡椒

適量

シャンタン粉末タイプ

小さじ1.5～2

お湯

150㏄

醤油

小さじ1.5～2

メンマ

適量

青ねぎ

適量

チャーシュー

2枚
作り方
1. ① お茶碗にごはんを盛り、トッピングをすべて盛り付ける。
2. ② 上からお湯をかけて完成。
所要時間
2分
ラーメンスープ茶漬け（塩）
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

ごま油

小さじ2

粗挽き黒胡椒

適量

シャンタン粉末タイプ

小さじ2

お湯

150㏄

鮭フレーク

適量

煮卵

1個

青ねぎ・白ごま

適量
作り方
1. ① お茶碗にごはんを盛り、トッピングをすべて盛り付ける。
2. ② 上からお湯をかけて完成。
所要時間
3分
ラーメンスープ茶漬け（味噌バター）
材料（1人分）

ごはん

茶碗1杯（150g）

シャンタン粉末タイプ

小さじ1.5～2

バター

ひとかけ（5～10g）

味噌

小さじ1.5～2

お湯

150㏄

コーン

大さじ1

青ねぎ

適量

チャーシュー

2枚

もやし

20g
作り方
1. ① もやしは電子レンジで600W1分加熱しておく。
2. ② お茶碗にごはんを盛り、トッピングをすべて盛り付ける。
3. ③ 上からお湯をかけて完成。